Dieta Maggi este foarte dură și eficientă, am alcătuit un meniu pentru o dietă de 4 săptămâni în tabele, dar poate fi folosită în fiecare zi. Doar cele mai persistente femei se pot pune la o astfel de dietă, dar, potrivit multora, rezultatul merită.
A arăta ca o regină este visul oricărei femei. Dar una este să visezi cu ochii deschiși pe canapea și alta este să te angajezi într-o practică numită Dieta Maggi după pregătirea teoretică. Programul de nutriție poartă numele „Doamna de Fier", nu cuburi de bulion.
Meniul dietetic a fost special alcătuit în ajunul alegerilor generale, pe care Margaret Thatcher spera să le câștige, ceea ce și-a făcut. Această legendă a fost inventată de jurnaliști, sau s-a întâmplat, e greu de spus.
Esența dietei
Dieta Maggi, pe care premierul Marii Britanii o folosește pentru a slăbi, poate fi folosită rar, cel mult o dată pe an. Sub rezerva tuturor recomandărilor, oricine poate slăbi până la 10 kg de exces de greutate în 2 săptămâni. Un meniu de dietă cu conținut scăzut de calorii se mai numește și proteine sau ou.
De ce a fost luat oul de pui ca bază a nutriției? La urma urmei, acesta este un ou suprapus, din care se poate dezvolta un organism viu cu drepturi depline, care conține toate componentele pentru acesta. Cu o astfel de formare, organismul primește o sută de calorii, dintre care majoritatea sunt concentrate în gălbenuș, al căror aport depinde de timpul de gătire.
Organismul durează 2 ore pentru a digera ouăle fierte moi și 3 ore pentru ouăle fierte tari. In plus, dieta Maggi include alimente care in acelasi timp dau satietate si iti permit sa slabesti.
Meniu pentru 4 saptamani
Programul de dietă al lui Maggi se bazează pe citrice și ouă. Numărul lor poate fi oricare dacă nu există restricții. Micul dejun este o parte obligatorie a programului. Include: citrice, 2 oua fierte tari, cafea, ceai.
Dieta Maggi este concepută pentru o lună. Primele două săptămâni sunt strict reglementate, ultimele două săptămâni constau în produse care pot fi consumate în orice ordine și în orice cantitate.
saptamana 1
| masa de seara | masa de seara | |
|---|---|---|
| A | etichetă de fructe (o singură componentă). Suma este arbitrară. | fel de mâncare din carne. |
| 2 | Găină. | Salată de legume monocomponent: morcov, castraveți sau roșii, 2 ouă fierte tari, citrice, pâine prăjită. |
| 3 | Pâine prăjită, roșii și brânză. | Carne. |
| 4 | Etichetă de fructe monocomponentă în orice cantitate. | Salată de legume, preparat din carne. |
| 5 | Legume și 2 ouă fierte tari. | Salata de legume, citrice, mancare de peste. |
| 6 | ziua fructelor. | Salată de legume și preparat din carne. |
| 7 | Pui, Legume, Citrice. | Legume. |
saptamana 2
| masa de seara | masa de seara | |
|---|---|---|
| A | salata, preparat din carne | O salată de legume, 2 ouă, citrice. |
| 2 | Salată de legume proaspete, preparat din carne. | 2 oua, citrice. |
| 3 | Salată de legume proaspete, preparat din carne. | 2 oua fierte moi, citrice. |
| 4 | Legume, 2 ouă, brânză cu conținut scăzut de grăsimi. | 2 oua |
| 5 | Peşte. | 2 oua. |
| 6 | Carne (orice cantitate), rosii, citrice. | Fructe diferite. |
| 7 | Pui, Legume, Roșii, Citrice. | Repetați prânzul. |
saptamana 3
| A | ziua fructelor. fructe în orice cantitate. |
| 2 | zi de legume. |
| 3 | Zi mixta: fructe + legume. |
| 4 | Pește, legume fierte, salată de frunze proaspete, varză. |
| 5 | Mâncăruri din carne și legume gătite. |
| 6 | Zi nelimitată de fructe. |
| 7 | Repetarea meniului de sâmbătă sau zi cu fructe. |
saptamana 4
| A | ¼ Pui, Ton, Castraveți (4), Roșii (4), Citrice. |
| 2 | Carne, castraveți (4), roșii (4), pâine prăjită, fructe. |
| 3 | Branza de vaci sau branza (st. L. ), verdeturi, castraveti (2), rosii (2), citrice. |
| 4 | ½ pui, castraveți (1), roșii (3), pâine prăjită, citrice. |
| 5 | 2 oua, salata verde, rosii (3), citrice. |
| 6 | Branza de vaci (125 g), piept de pui (2), un pahar de lapte acru, rosii (2), castraveti (2), paine prajita, citrice. |
| 7 | Branza de vaci (lingurita), ton, legume fierte, rosii (2), castraveti (2), paine prajita, citrice. |
Dacă cineva nu poate mânca atât de multe ouă în 4 săptămâni, le poate înlocui cu încredere cu brânză de vaci sau, mai degrabă, în loc de 2 ouă, mănâncă 200 g de brânză de vaci fără grăsimi. Mulți dintre cei care au experimentat ei înșiși meniul de proteine Maggi consideră că soiul de caș este o opțiune mai benignă. Doar nu uitați că brânza de vaci este un produs perisabil și, spre deosebire de ouă, ar trebui să o cumpărați întotdeauna proaspătă pentru a nu vă răni.
Un grup de oameni care slabesc cu dieta Maggi ii dau doar plusuri, altii apreciaza eficacitatea acesteia ca fiind una slaba. În primul, centimetrii și kilogramele se topesc, pofta de mâncare scade, volumul stomacului scade, saturația meniului și disponibilitatea acestuia scad, la fel ca și masa produselor vitaminice.
Cei negativi la programul de nutriție proteică au experimentat gaze severe, amețeli, constipație, probleme cu stomacul, greață la fiecare 4 săptămâni, ceea ce poate indica probleme de sănătate.
dăunează dieta
Toate dietele cu proteine sunt luate de medici cu o atitudine negativă. Ei cred că cu o astfel de dietă nu există nicio garanție că problemele gastroenterologice nu vor apărea sub formă de exacerbări ale pancreasului, rinichilor, ficatului și altor organe ale tractului gastrointestinal.
Unii cred că dieta din ultimele două săptămâni nu a fost deloc elaborată de nutriționiști și poate fi nesănătoasă. Dieta Maggi a fost dezvoltată la Clinica Mayo în 1979. De atunci, multe abordări ale nutriției s-au schimbat, iar Clinica Mayo în sine oferă acum alte opțiuni de programe de dietă.
Dieta Maggi este destinată celor care se află într-o condiție fizică ideală, ceea ce nu este cazul persoanelor supraponderale. Mucoasa gastrică și pancreasul sunt grav afectate de dieta care conține condimente, acizi din fructe, fibre nedigerabile și proteine.
Cei care sunt frecvent constipați cu dieta Maggi pot agrava starea. Dezavantajul acestei diete este formarea excesivă de produse gazoase și, ca urmare, balonarea. Unghiile, pielea și părul pot suferi de un aport insuficient de grăsimi și glucoză.
Consultarea unui medic care vă cunoaște problemele gastrointestinale este decizia corectă. Numai un medic va putea evalua în mod obiectiv capacitățile unui anumit organism înainte de un astfel de test pentru el, indiferent cât de bune ar fi obiectivele stabilite.
Departe de dieta Maggi
Concluzia trebuie făcută cu atenție, fără a se supraîncărca cu alimente grase și dulci. Meniul ar trebui să fie mai variat, dar treptat. În timpul săptămânii vă puteți permite doar 2-3 ouă. Lăsați grapefruitul pentru mâine, iar cantitatea lor totală trebuie redusă. Câteva lingurițe de miere vă vor fi la îndemână. Pentru starea de spirit, ar trebui să adăugați puțin zahăr la cafea și ceai. Nu trebuie redusă nici cantitatea de legume. Este imposibil să amâni o dietă cu proteine mai mult de 4 săptămâni.
Când aderați la o dietă cu proteine și după ce vă bazați pe dvs. , ascultați. Plângerile pot indica că dieta Maggi nu este potrivită pentru dvs. Sportul pentru distracție și un meniu alimentar echilibrat și sănătos pot fi soluția. La urma urmei, fiecare are dreptul să aleagă ceea ce este mai bine pentru sine.