O dietă de dovleac este una dintre puținele care ajută la slăbirea rapidă și, în același timp, corpul nu va dăuna organismului, dimpotrivă, dimpotrivă, își îmbunătățește starea. Dovleacul este separat de tot felul de legume, deoarece conține o cantitate record de vitamine, fier, micro și elemente macro. Cu toate acestea, particularitatea acestei legume este vitamina T, care este responsabilă de protejarea organismului de excesul de grăsime și de a contribui, de asemenea, la absorbția rapidă a alimentelor. Pe baza proprietăților individuale și a greutății începutului, dieta ajută 5-8 kilograme în 14 zile.
Dieta de dovleac pentru pierderea în greutate
În primul rând, trebuie menționat că dieta cu dovleac pentru persoanele cu boli tiroidiene sau tulburări grave și patologii în tractul digestiv nu este de dorit. Restul dietei de dovleac este complet sigur.
Cel mai bun moment pentru a începe o dietă este toamna. În cele din urmă, în această perioadă a anului apare o nouă recoltă, care poate fi păstrată timp de șase luni sau mai mult în condiții adecvate. Pe lângă pierderea în greutate, dovleacul are următorul efect avantajos asupra organismului:
- elimină corpul din excesul de lichid;
- îmbunătățește sistemul nervos;
- Elimină toxinele;
- reduce cantitatea de colesterol;
- Tenul devine mai frumos;
- Face imunitatea mai puternică;
- A întârziat procesul de îmbătrânire.
Acest lucru este departe de toate proprietățile minunate pe care această legumă le poate îmbogăți fiecare organism.
Una dintre cele mai importante reguli este aceea că toate felurile de mâncare trebuie să fie gătite pentru o anumită perioadă înainte de începerea mâncării pentru a evita o senzație puternică de foame. Dacă observați dieta, ar trebui să respectați unele reguli:
- Întâlnirile ar trebui să aibă loc în fiecare zi.
- Meniul se repetă la fiecare 4 zile.
- Cea mai bună gustare este un măr sau un alt fruct cu un conținut scăzut de zahăr și legume. Poate mânca fructe uscate.
- Încercați să reduceți cantitatea de zahăr și sare posibil.
- Bea 1,5 litri de apă nemișcată. Ceaiul și cafeaua nu sunt interzise, dar, de preferință, fără zahăr.
- După 18-19 ore nu este recomandabil să mănânci.
- Dacă dieta cu dovleac s -a terminat, nu trebuie să respingeți imediat legumele. Nu vă puteți întoarce imediat la vechea dietă, acest lucru trebuie făcut treptat.
Sfaturi bune despre cum puteți selecta cel mai bine un dovleac. De obicei, oamenii încearcă să ia o legumă portocalie strălucitoare, dar un dovleac galben deschis va fi de fapt mai util.
Dieta de dovleac: meniu
Dieta de dovleac este pictată timp de patru zile. Conține 3 mese de bază, iar subiectul gustărilor a fost deja discutat ceva mai mare în reguli.
Dieta primei zile:
- Pentru terciul pentru micul dejun de la dovleac, dovleac proaspăt se dezvăluie cu morcovi, ceai/cafea.
- Mănâncă dovleac pentru prânz.
- Dovleacul aburit este potrivit pentru cină.
Dieta este în a doua zi:
- Pauză de dovleac, dovleac proaspăt disxalat cu mere.
- Dovleac și chiftele, gustare cu clătite din dovleac.
- Discalarea dovleacului, ananasul și biscuiti mici.
Dieta în a treia zi:
- Porridge de dovleac, salată proaspătă de morcovi.
- Postul Borsch.
- Pupa cu dovleac, măr copt cu prune.
Dieta a patra zi:
- Salată proaspătă de dovleac și caroși, ceai/cafea, de preferință fără zahăr.
- Supa cu legume și file de pui, semințe de dovleac.
- Brânză cu conținut scăzut de grăsimi, bucăți de dovleac coapte cu miere.
Dieta de dovleac: rețete
Pentru a ști cum să pregătiți vasele necesare pentru nutriție, ar trebui să vă familiarizați cu rețetele descrise mai jos.
Porridge
Un astfel de terciu este pregătit cu adăugarea:
- Fulgi de ovăz;
- Dovleci;
- Orez sau mei.
Cei care sunt extrem de dificil să renunțe la condimente pot găti terciul în lapte scăzut.
Pregătire:
- 250 g de felii de dovleac, gătiți timp de 30 de minute.
- Apoi turnați câteva linguri de cereale. Când terciul fierbe, reduceți focul la minimum și cheltuiți aceeași sumă.
Brei este gata.
clătită
Pentru a vă pregăti, aveți nevoie:
- Dovleac mic;
- mai multe mere (opționale);
- Morcov.
Proces de gătit:
- Adăugați dovleacul și, dacă doriți, adăugați mere proaspete sau morcovi.
- Adăugați un ou, un sifon în vârful unui cuțit, scorțișoară, făină. Amestecați bine.
- Aluatul este plasat direct în tigaie cu o lingură.
Este permis să folosiți puțin ulei de floarea -soarelui pentru prăjire.
Supă
Ingrediente:
- Dovleac;
- Paprika;
- Morcov;
- Cartofi (nimic altceva decât bucăți);
- Verde.
Pregătire:
- Tăiați legumele cu pătrate;
- Se toarnă într -o tigaie;
- Turnați apă;
- Adăugați tranziția de roșii sau roșii proaspete și verdeață tocată în timpul gătitului. Poate folosi 1 cuburi de legume pentru aromă.