În cursa pentru o siluetă subțire și o talie de viespe, sexul frumos nu recurge la metode de slăbit. Desigur, nu este ușor să slăbești câteva kilograme într-o perioadă de timp relativ scurtă.
Dar dacă tot ce vrei să faci este să fii puternic și să-ți stabilești un obiectiv, atunci poți. Dacă nu vă concentrați asupra activității fizice, atunci tot ce trebuie să faceți este să pierdeți în greutate cu ajutorul dietelor și, mai bine, cu o nutriție adecvată.
Următoarele sfaturi vă vor ajuta să vă echilibrați dieta și să alegeți doar acele alimente care vă vor ajuta să slăbiți rapid. Și toate astea - fără diete intense și foame constantă.
Pentru a:
Supa de legume și proprietățile sale miraculoase
Acest principiu nutrițional cu greu poate fi numit dietă, dar este totuși considerat ca atare și chiar are un nume. Metoda constă în utilizarea supei de legume cu bulion de carne.
Supa Bonn se prepară - după cum se spune, pe bulion de carne gata preparat sau proaspăt preparat. Se adaugă diferite tipuri de legume. Și anume: varză (varză, varză savoy, conopidă sau broccoli), ardei, morcovi, mazăre verde, ceapă, roșii și multe altele.
O poți mânca oricând. În același timp, pierderea în greutate este ușoară: supa în sine are un conținut scăzut de calorii, deci practic nu există calorii suplimentare atunci când este consumată.
Și pentru a digera supa, organismul trebuie să folosească energie suplimentară, pe care o câștigă din rezervațiile naturale sub formă de grăsime. Pe lângă supă, puteți mânca și fructe cu indice glicemic scăzut și carne slabă gătită o dată pe zi. Pentru o săptămână de astfel de nutriție, sunt necesare până la 8 kilograme de greutate.
Metode de bază și alimente de bază pentru pierderea rapidă a grăsimilor
Pierderea eficientă în greutate necesită o abordare integrată. Deci, împreună cu alimentele potrivite, există metode de bază care normalizează procesele metabolice și ajută la arderea grăsimilor.
Acestea includ:
- Produse care conțin proteine animale și vegetale (carne de pasăre, pește, ouă, soia, fasole);
- toate legumele și fructele cu conținut scăzut de carbohidrați (varză, castraveți, morcovi, mere, grapefruit, portocale, fructe de pădure neîndulcite);
- produse care conțin calciu (lapte, brânză de vaci și toate produsele lactate fermentate);
- Ananas, deoarece conține bromelaină ca un puternic arzător de grăsimi;
- apă curată - elimină toxinele după descompunerea grăsimii corporale și a excesului de lichide din organism.
De asemenea, ar trebui redus și, dacă este posibil, unele alimente ar trebui să fie complet excluse din dietă. Acestea includ: produse din făină, cofetărie, alimente prăjite și afumate, sosuri grase și maioneză.
Important:Nu mâncați excesiv sau mâncați excesiv noaptea. Începeți dimineața cu un pahar cu apă curată. Aranjați zilele de post și, dacă nu există contraindicații, atunci postul.
De regulă, aceste recomandări ar trebui să fie luate în considerare și ghidate de ele în orice moment. După o săptămână pe astfel de alimente, vă puteți pune rapid în formă și puteți pierde între 3 și 5 kilograme, ceea ce este uneori necesar înainte de sărbători și mai ales după acestea.
Ce este mai bine: ziua de post sau postul?
Ambele concepte sunt în esență aceleași și sunt eficiente atunci când trebuie să slăbești rapid. Desigur, prima opțiune este mai blândă, oferă o cantitate mică de alimente și numai produse mono, dar totuși alimente. Dar în timpul postului există un refuz complet dacă se folosește doar apă lichidă pură.
Fără îndoială, postul este un regulator mai puternic al pierderii de grăsime și, într-o zi după utilizare, puteți pierde până la 1, 5 kg. Cu toate acestea, descărcarea corpului este, de asemenea, foarte eficientă, deși este vărsată mult mai încet. În același timp, poate fi utilizat de 2-3 ori pe săptămână, fără a afecta sănătatea și postul, chiar și ca agent terapeutic, nu mai mult de o dată. Prin urmare, opțiunea este deja selectată aici individual.
Modul în care pierzi kilogramele în plus nu prea contează. Cel mai important lucru este că nu dăunează, ci aduce beneficii. Ar trebui să slăbiți întotdeauna cu înțelepciune și fără un fanatism nejustificat. Alimentația corectă și moderată este cheia sănătății și calea spre succes în lupta pentru armonie și frumusețe.