Un meniu dezvoltat de nutriționiști timp de 7 zile va ajuta pe toți să slăbească kilogramele în plus în cel mai scurt timp posibil. Pentru a pierde în greutate și a preveni creșterea în greutate, este important să cunoașteți câteva reguli ale dietei de băut și caracteristicile acesteia, să creați un meniu de probă și, cel mai important, să vă asigurați că consumați un minim de alimente.
Ce este o dietă de băut?
Dieta este potrivită nu numai pentru cei care vor să vadă un minus pe cântar, ci și pentru cei care doresc să elimine toxinele și toxinele din organism. Prin curățarea la nivel celular, ajutați toate sistemele corpului să funcționeze mai bine și, de asemenea, să vă stabilizați metabolismul. O dietă de băut este consumul de alimente consumate într-un anumit număr de zile. Durata poate fi între o zi și o lună. Observațiile arată că se pierd până la 2 kilograme de exces de greutate pe zi și până la 7 kilograme pe săptămână. Cu toate acestea, un astfel de post ar trebui să fie efectuat doar o dată pe an.
Diete de băut pentru pierderea în greutate
Durata grevelor foamei poate varia, dar cele care durează o lună sunt considerate cele mai eficiente. În primele 10 zile, persoana simte o senzație ușoară pe măsură ce toate organele goale sunt curățate. Pe parcursul a încă 10 zile, ficatul și rinichii se reînnoiesc, deși simptomele pot apărea în acest timp. În restul de 10 zile de post de o lună, toate celulele din organism sunt curățate: procesele metabolice se schimbă deoarece repornesc. Tocmai la sfârșitul dietei de băut pentru slăbire se atinge pierderea maximă în greutate și pielea capătă o culoare uniformă.
Cât timp poți ține o dietă de băut?
Există diete clasice și scurte de băut. Primul tip le include pe cele a căror durată este de 30 de zile. Într-o lună poți să slăbești și să scapi de corpul tău de substanțele nocive și deșeurile. Cu toate acestea, postul de mai mult de o lună este periculos pentru sănătatea ta, deoarece toți nutrienții disponibili sunt apoi spălați.
Femeile, bărbații și chiar și generația tânără de tineri preferă adesea diete scurte care durează doar o săptămână pentru că în aceste 7 zile slăbesc 5 până la 7 kilograme enervante. Puteți merge literalmente la o dietă de băut timp de una sau mai multe zile, dar o astfel de alegere este mai probabil să aibă ca rezultat o curățare rapidă a organismului atunci când toxinele sunt îndepărtate din intestine, mai degrabă decât o pierdere completă în greutate.
Ce este posibil
Mulți oameni vă întreabă ce puteți bea în timpul unei diete de băut? Baza postului este lichidele pe care le consumi în loc de mâncarea obișnuită.
Lichidele permise pentru a fi consumate ca parte a unei diete de băut includ:
- apă plată, dar puteți bea apă minerală timp de cel mult trei zile;
- bulion preparat independent: pui, pește, carne, legume. La gatit puteti adauga morcovi, telina sau patrunjel;
- supă lichidă piure cu conținut scăzut de grăsimi, făcută din fulgi de ovăz (fulgi de ovăz), pui și alte produse;
- produse lactate fermentate: chefir, lapte, lapte copt fermentat cu un conținut de grăsime de până la 2%;
- iaurt natural, lapte acru;
- sucuri de grapefruit, mere sau portocale proaspăt stors;
- ceaiuri - verde, fructe, roșii, negre, dar întotdeauna preparate și fără zahăr;
- Jeleu, compot din fructe de pădure uscate sau proaspete.
Reguli de dietă de băut
În timpul postului de șapte zile, toate sistemele corpului funcționează și conservă energia, astfel încât sarcina toxică este redusă și greutatea scade.
Pentru ca sănătatea dumneavoastră să nu sufere și pierderea în greutate să aibă loc eficient, este important să cunoașteți și să respectați regulile dietei de băut:
- Baza acestui program de slăbire ar trebui să fie un produs lichid - jeleu, bulion, supă piure sau chefir și ar trebui să evitați alimentele solide pentru această perioadă.
- O dietă mono de 7 zile constă în consumul de băuturi care se schimbă zilnic. Consumând diferite lichide, îți poți diversifica dieta și oferi organismului nutrienții de care are nevoie.
- Se recomandă evitarea kvasului, a apei carbogazoase, a sucurilor ambalate și a băuturilor alcoolice.
Pregătirea
Recenziile persoanelor care au postit chiar și doar 7 zile demonstrează că înainte de a trece la o astfel de dietă, trebuie să fii bine pregătit, deoarece organismul va fi foarte dificil să consume doar lichide în loc de alimentele obișnuite. Pregătirea pentru dieta de băut constă în faptul că cu o săptămână înainte de aceasta trebuie să evitați complet afumaturile, alimentele sărate și afumate, sosurile, maioneza, alimentele procesate și ketchup-urile.
Cu 3 zile înainte de a trece la o dietă strictă de 7 zile, puteți mânca doar legume, fructe, cereale (de preferință fulgi de ovăz sau hrișcă), băuturi fără zahăr și beți 2 litri de apă pe zi. Este indicat să reduceți treptat dimensiunea porției la minim, astfel încât stomacul să se obișnuiască cu cantitatea mică de mâncare consumată. Preferați ceaiul verde, neîndulcit cu o zi înainte de schimbare.
Meniu
Recenziile demonstrează că o dietă de băut de o săptămână este o metodă eficientă care te va ajuta să pierzi excesul de depozite sub formă de grăsime; Cel mai important lucru aici este să urmați toate recomandările. Deci, baza acestei diete este sucuri de fructe proaspete, fructe de pădure și legume. Puteți completa lista cu bulion cu conținut scăzut de grăsimi, produse lactate și ceaiuri neîndulcite. Meniul dietei de băut include și apă curată în cantitate de 1,5 litri sau mai mult.
Opriți dieta de băut
După o săptămână de post, se recomandă să adăugați treptat proteine, grăsimi și carbohidrați în dieta dumneavoastră obișnuită. Deci, dacă opriți dieta timp de 7 zile, ar trebui să dureze de două ori mai mult, ceea ce înseamnă că trebuie să opriți dieta timp de cel puțin 14 zile. Este interzis să consumați imediat alimente grase, picante sau cu amidon; Mâncarea solidă este permisă doar dimineața; băuturile trebuie evitate la cină. Este recomandabil să treceți treptat prânzul lichid la unul solid - o astfel de tranziție ar trebui să dureze cel puțin 3-4 zile. La cină puteți mânca apoi ceva din meniul obișnuit.
Băutură de ciocolată
Această opțiune de slăbire va atrage cei cu dinte de dulce, deoarece combină o dietă de ciocolată și o dietă de băut.
Dieta cu ciocolată include ciocolata caldă pe care mulți oameni o iubesc, dar fără adaos de zahăr. De asemenea, puteți adăuga cacao diluată cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și apă plată. Respectând acest post strict, puteți pierde până la 7 kilograme în plus în 3-7 zile.
Rețete pentru dieta de băut
Baza unui post de 7 zile sunt lichidele. Din acest motiv, supa este un aliment de bază în rețetele dietetice de băut.
Iată cum puteți găti un preparat fierbinte delicios de roșii pentru prânz:
- Luați 20 de roșii, tăiați-le și îndepărtați semințele.
- Așezați jumătățile pe o tavă de copt, presărați peste ele ceapa tocată, adăugați usturoiul zdrobit și stropiți cu puțin ulei.
- Coaceți roșiile pentru o jumătate de oră, apoi puneți-le în apă și pregătiți bulion.
- Puteți adăuga castraveți în tigaia cu legumele preparate și apoi măcinați totul cu un blender.
Smoothi-urile sunt, de asemenea, un fel de mâncare popular în timpul grevelor foamei. Pentru a pregăti băutura, trebuie să măcinați o banană în pulpă, să adăugați 100 ml de nectar de mere și 50 ml de suc de morcovi. Dupa amestecare, toate ingredientele trebuie batute cu un robot de bucatarie sau blender, iar apoi cocktailul rezultat trebuie stropit cu o cantitate mica de scortisoara sau vanilie dupa gust.
Rezultate
Potrivit recenziilor, scopul principal al persoanelor care decid să intre în greva foamei este mai întâi să slăbească și abia apoi să curețe organismul. Înainte de a trece la o dietă atât de strictă, mulți încearcă să afle rezultatele unei diete de băut.
Iată cum ajută terapia cu apă:
- reducerea dimensiunii stomacului;
- scăpa de toxine și deșeuri;
- distrugerea stratului de grăsime de sub piele;
- Scădere în greutate până la 2 kg pe zi, până la 8 kg pe săptămână, până la 15 kg pe lună;
- Curățarea corpului după 5 zile.
Cum să menții o dietă de băut
Pentru mulți este foarte dificil să supraviețuiască chiar și 7 zile, deoarece această dietă este foarte strictă.
Dacă țineți o dietă de băut și doriți să pierdeți în greutate, luați în considerare următoarele recomandări:
- Mai întâi, gândiți-vă de ce trebuie să slăbiți (cumpărați blugi noi sau puneți-i pe alții vechi) și gândiți-vă la stimulent în timpul celor 7 zile și zile de ieșire.
- Imaginează-ți ce vei obține dacă îți scade greutatea: vei putea purta haine frumoase care se vor potrivi perfect unei siluete zvelte, sănătatea ta se va îmbunătăți, starea de bine se va îmbunătăți, pentru că și kilogramele în plus sunt dăunătoare.
- Răsplătește-te pentru fiecare succes sub formă de slăbire, dar nu cu bunătăți, ci, de exemplu, cu o schimbare de imagine, lucruri noi.
Cum să duceți corect o dietă de băut
Puteți evalua avantajele și dezavantajele unei diete stricte timp de 7 zile după ce ați încercat-o singur. Pentru a obține rezultatul dorit la cântar, dar pentru a nu dăuna organismului, este important să urmați o dietă adecvată de băut: urmați meniul pregătit, mâncați alimente recomandate, treceți la lichide corect și treptat, iar apoi la alimente solide. Daca simti ca nu poti rezista toata saptamana, atunci incepe sa renunti la aceasta dieta, dar si treptat, in functie de cum te-ai pregatit pentru ea.